Di antara semua yang ada penurunan berat badan diet "" Kegemaran — salah satu yang paling luar biasa dan efektif, yang sangat populer dengan gadis-gadis. Kenapa dia punya ini namanya tidak diketahui, selain itu, untuk menahan ia tidak boleh semua orang. Walaupun tinggi kelaziman, "Kegemaran" adalah salah satu yang paling sukar program dengan perasaan tetap kelaparan, tetapi hasilnya jelas mengejutkan dan memberikan insentif untuk berpegang pada itu untuk seberapa lama yang boleh. Sebelum anda duduk di atas, ia adalah penting untuk membiasakan diri dengan semua nuansa dan tersirat pelaksanaan, untuk mencapai benar-benar keputusan yang diingini, tidak banyak masalah dengan badan. Tinggal dengan kami dan anda akan belajar tentang ini diet banyak.
Inti dari diet "Kegemaran" selama 7 hari
Program ini milik Express diet, yang berdasarkan pada diet dengan batasan tertentu memohon untuk tempoh keseluruhan acara:
- Tiga hari pertama fokus pada pengeluaran berlebihan, tenang cecair dari badan.
- Selanjutnya mengeluarkan produk berbahaya metabolisme dan fungsi penting, garam logam berat, toksin, racun.
- Pada hari-hari terakhir secara langsung proses membelah lemak, yang menyediakan tetap pengurangan berat badan, pengurangan oleh beberapa inci.
Bagaimana ini mungkin? Ia sangat mudah. Tiap-tiap hari, "Tercinta" berdasarkan menggunakan produk tertentu kumpulan. Daftar nama yang berbeda adalah hari yang benar-benar mustahil untuk campuran, untuk menyatukan, jika tidak, anda tidak akan mengambil off pound tambahan, dan juga mendapat masalah kesihatan.
Peraturan
"Sayang", walaupun lembut, menyenangkan mendengar nama, telah sangat ketat jadwal dan keadaan yang mencabar pertandingan. Ia harus menjadi orang yang sempurna, pastikan anda ingat dan menggunakan peraturan berikut:
- Kepatuhan yang ketat untuk dibangunkan diet – langkah ke samping. Semua sesuai rencana, untuk mengelakkan yang tidak menyenangkan.
- Sebarang kegagalan, bahkan pada akhir sistem adalah untuk memulakan sebuah diet dari awal. Untuk mencapai kesan yang diingini, anda perlu untuk pergi setiap hari, satu demi satu dalam urutan yang jelas.
- Snek malam, pesta makan dan makan berlebihan adalah dilarang. Bahkan di depan cuti, dan mereka hanya jatuh pada diet tempoh, jangan lupa tentang kehilangan berat badan.
- Selain itu tiga kali makan utama, dengan syarat untuk wajib 4-5 gigitan, terakhir yang perlu dibuat sekurang-kurangnya 3 jam sebelum tidur.
- Sebelum anda duduk di "Kegemaran", anda harus berunding dengan anda, dokter, sebagai program yang memberikan banyak nuansa untuk mengesan yang bebas mungkin tidak mungkin.
- Tetap minum rejim. Minum pada diet, anda perlu untuk terus-menerus. Dengan cara ini anda akan membantu tubuh anda lebih baik metabolisme masuk makanan.
- Aktiviti fizikal pada diet adalah dilarang. Sebaik-baiknya, untuk mengelakkan semasa berat kehilangan tekanan, gangguan saraf dan lain-lain.
- Bereksperimen dengan masa. Tempoh "Kegemaran" dari 7 untuk 14 hari maksimum. Re-kehilangan berat badan seperti itu dalam enam bulan.
- Selain itu kompleks vitamin digunakan untuk mengisi kekurangan gizi.
- Dalam beberapa hari jika kau merasa tidak sehat, anda harus segera berhenti untuk menurunkan berat badan dengan diet ini dan mendapatkan bantuan dari dokter.
Kelebihan
Jika anda menyelidiki selok-belok program diet, nama yang berhak. Antara banyak kelebihan teknik:
- Kecekapan tinggi – up untuk 7-8 pound bisa kau kalah dalam seminggu.
- Diet harian kalori tidak kira – untuk mengira protein, lemak, karbohidrat dan kalori tidak perlu.
- Tidak ada batasan di jumlah yang dibenarkan dalam beberapa hari produk.
- Pilihan beberapa varian diet.
- Pembetulan menu pilihan anda dan rasa, tetapi dalam masa yang ditetapkan produk.
- Pembersihan berkesan usus dari produk kerosakan.
Kelemahan
Sejak ia mono-diet, ia juga memiliki beberapa keburukan, keburukan yang harus diambil kira:
- Stres dan tekanan yang teruk pada organ-organ penting. Bayangkan kejutan mengalami badan anda setiap hari dengan sebuah senarai baru produk. Lebih mudah dalam kes ini, itu dipindahkan protein diet, atau apa-apa keluar, misalnya, pada hari puasa pisang.
- Perlahan metabolisme. Anyway, pada akhir diet akan mempunyai untuk memulihkan metabolisme anda.
- Berat sering kembali dengan cepat. Jika anda tidak mengikuti peraturan yang mudah makan sehat, jadi keras pound hilang akan datang kembali dengan lebih banyak bala bantuan.
Kontra
Kerana kompleksitas banyak menjalankan dan beberapa nuansa untuk duduk di "Tercinta" mutlak dilarang beberapa kategori orang-orang. kontra Utama adalah:
- Gastritis dan borok.
- Penyakit jantung sistem.
- Masalah dengan saluran pencernaan.
- Tempoh pemulihan selepas penyakit.
- Ubat.
- Gangguan sistem endokrin.
- Kehamilan dan payudara-makan.
- Penyakit ginjal dan hati.
Untuk diet membawa emosi positif, dan tidak terluka, sila berjumpa doktor yang akan melakukan pemeriksaan penuh dan memberikan jawaban untuk pertanyaannya tentang kemungkinan kehilangan berat badan dengan menggunakan cara ini. Di hadapan sekurang-kurangnya satu lawan anda harus memilih pilihan lain.
Ciri-ciri diet "Kegemaran" selama 7 hari
Bagaimana adalah menu dalam diet ini sistem. Kami menawarkan anda untuk berkenalan dengan keunikan membina mingguan diet dan segera sampel menu, yang anda bisa mengadopsi. Bersedia? Kemudian menulis
- Hari pertama – minum. Di hari pertama berikut-nya "Tercinta" kami menggunakan apa-apa tapi cecair. Ia bukan mudah hanya minum air, tapi juga teh, kopi, semua jenis bubur (tanpa garam ditambah). Apabila bangun mulai hari anda dengan Secawan yogurt atau yang sangat manis teh hijau. Lagi, lebih dekat untuk makan siang minum sup, "snack" kegemaran produk susu tanpa manis topping. Makan malam Cawan menghangatkan susu skim.
- Hari kedua – sayur-sayuran. Pada masa ini, hanya makan sayur-sayuran – makanan yang tinggi serat, bermanfaat mikro dan makro. Jika anda memutuskan untuk menurunkan berat badan dengan cara ini di musim panas atau musim gugur, kamu boleh mengalami semuanya kelebihan berat badan. Sayur-sayuran yang murah dan ada dalam stok. Hidangan utama hari – salad lobak, kubis, salad, timun, tomato, dan lain-lain. Untuk hidangan utama dan makanan ringan melakukan yang berbeza salad dan berpakaian dengan jus lemon.
- Hari ketiga – minum. Itu adalah persis sama mengisi sebagai awal diet "Kegemaran".
- Hari keempat – buah-buahan. Yang paling diet favorit tempoh, dipuja oleh setiap gadis. Mengesyorkan makan kiwi, anggur, buah oren dan buah-buahan lain, yang adalah cara yang baik pembuangan sel-sel lemak. Di pagi hari, anda boleh makan satu anggur untuk makan tengah hari – a salad ringan dari beberapa jenis, dan sore snack – an Apple atau pir. Selesai hari tradisional minum susu.
- Hari kelima – protein. Ini adalah yang paling bertenaga tempoh diet, karena tubuh diisi dengan protein. Di pagi hari, makan beberapa telur rebus. Di tengah hari anda boleh memasak rendah lemak ikan untuk pasangan, dan untuk makan malam – beberapa keping kegemaran keju. Sebagai makanan ringan yang sempurna keju rendah lemak.
- Hari keenam – minum. Dia mengulangi dua hari sebelumnya di cecair.
- Hari ketujuh – makan dengan baik dengan komposisi yang seimbang. Dalam kes ini menu itu dibuat dari produk yang telah digunakan di hari-hari sebelumnya. Diet boleh agak berbeza. Itu semua tergantung pada pilihan rasa diet. Kau boleh makan protein, sayur-sayuran dan buah-buahan, sup. Hal yang utama – tidak untuk makan terlalu banyak.
Peraturan menyimpan hasilnya
Tidak cukup untuk duduk melalui semua 7 hari, dan keluar dari diet, sementara mengekalkan keputusan. Untuk melakukan ini, mengikuti beberapa peraturan yang mudah dan garis panduan:
- Hari terakhir dengan seimbang ulangi satu minggu lagi selepas "Tercinta".
- Kembali ke konvensional produk secara beransur-ansur memasuki menu dengan satu nama. Tergesa-gesa untuk apa-apa.
- Sentiasa memantau berat badan anda. Setiap hari mengukur berat badan pada skala dan sangat berhati-hati menonton apa yang anda makan.
- Makan sering, tapi secara beransur-ansur.
- Kerap lakukan untuk cahaya hari, untuk contoh, menjalankan puasa hari atas dada ayam.